ما هي المستكة؟
المستكة عبارة عن مادة صمغية فريدة تأتي من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط. لعدة قرون، تم استخدام المستكة منذ الأزل لتحسين عملية الهضم، وصحة الفم، وصحة الكبد. لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يقال إنها تدعم خصائصها العلاجية.
اعتمادًا على احتياجاتك الفردية، يمكن مضغ المستكة على شكل علكة، أو استخدامها في المساحيق والصبغات والكبسولات. يمكنك أيضًا استخدام زيت المستكة العطري موضعيًا للمساعدة في علاج بعض الأمراض الجلدية.
تعرف على: فوائد المستكة لجرثومة المعدة وصحة الإنسان بشكل عام
أولا: فوائد المستكة للنساء
تُعتبر المستكة من العناصر الطبيعية التي تتميّز بفوائد صحية متعددة للنساء، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمواد الفعّالة التي تعزز الصحة وتحسّن الرفاهية العامة. فيما يلي بعض فوائد المستكة للنساء:
١. تحسين صحة البشرة:
تحتوي المستكة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة البشرة ومظهرها. فهي تعمل على ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما تُعزز إشراقتها ونضارتها.
٢. تقوية الشعر:
باحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، تساهم المستكة في تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها، مما يساهم في تحسين نمو الشعر وتقليل تساقطه، ويضفي عليه لمعانًا ونعومة.
٣. تنظيم الدورة الشهرية:
يُعتبر استخدام المستكة بانتظام من الطرق الطبيعية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية للنساء، وتخفيف الآلام الناتجة عن التقلبات الهرمونية، كما أنها تسهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
٤. دعم صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي المستكة على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم عملية الهضم، وتخفيف الانتفاخ والغازات، وتحسين صحة الأمعاء.
٥. تقوية جهاز المناعة:
تحتوي المستكة على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تعزز صحة جهاز المناعة وتقويه، مما يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.
بهذه الفوائد العديدة، يُعتبر استخدام المستكة جزءًا مهمًا من العناية بصحة وجمال النساء، ويُنصح بتضمينها في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائدها.
ثانيا: فوائد المستكة للرجال والنساء
تحتوي المستكة على فوائد أخرى عديدة سواء للرجال أو النساء ومن أهمها:
1. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
تشير مقالة من عام 2005 إلى أنه يمكن استخدام علكة المستكة لتخفيف آلام البطن وآلام الالتهابات. قد يكون التأثير الإيجابي للمستكة على الهضم بسبب مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تحتوي عليها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة المزيد عن الآليات الدقيقة التي تعمل بها علكة المستكة.
طريقة الاستخدام: تناول 250 مليجرام من كبسولات العلكة 4 مرات يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت صمغ المستكة إلى 50 ملليلترًا من الماء لعمل غسول للفم. لا تبتلع السائل.
2. قد يساعد في القضاء على جرثومة المعدة
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2010 أن علكة المستكة قد تقتل جرثومة المعدة. ووجد الباحثون أن 19 من أصل 52 مشاركًا نجحوا في إزالة العدوى بعد مضغ العلكة لمدة أسبوعين. وشهد المشاركون الذين تناولوا المضاد الحيوي بالإضافة إلى مضغ علكة المستكة أعلى معدل نجاح. مع العلم أن جرثومة المعدة هي بكتيريا معوية مرتبطة بقرحة المعدة، والتي أصبحت مقاومًتا للمضادات الحيوية، لكن علكة المستكة أثبتت فعالية ضدها.
طريقة الاستخدام: امضغ 350 ملجم من العلكة النقية 3 مرات يوميًا حتى تختفي العدوى.
3. قد يساعد في علاج قرحة المعدة ومختلف التقرحات الهضمية
يمكن أن تسبب جرثومة المعدة تقرحات هضمية. تشير الأبحاث القديمة إلى أن الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في علكة المستكة يمكن أن تحارب جرثومة المعدة وستة أنواع أخرى من البكتيريا المسببة للقرحة. قد يكون هذا بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للخلايا والمضادة للإفراز المعتدل.
وجد الباحثون أن جرعات منخفضة تصل إلى 1 ملغ يوميًا من صمغ المستكة تمنع نمو البكتيريا. ومع ذلك، هناك حاجة إلى أبحاث أحدث لمواصلة استكشاف هذه الخصائص وتقييم فعاليتها.
كيفية الاستخدام: تناول مكملات المستكة يوميًا. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من قبل الشركة المصنعة.
4. قد يساعد في تخفيف أعراض مرض التهاب الأمعاء
تشير الأبحاث المقدمة في مراجعة عام 2015 إلى أن المستكة قد تساعد في تخفيف أعراض مرض كرون، وهو شكل شائع من مرض التهاب الأمعاء.
في إحدى الدراسات الصغيرة، شهد الأشخاص الذين تناولوا المستكة المصابة لمدة أربعة أسابيع انخفاضًا ملحوظًا في شدة الأعراض الالتهابية لديهم. ووجد الباحثون أيضًا انخفاضًا في مستويات بروتين IL-6 والبروتين التفاعلي C، وهي علامات الالتهاب.
هناك حاجة لدراسات أكبر لفهم الآليات الدقيقة التي تعمل بها المستكة. وأيضا هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تركز على استخدام علكة المستكة لعلاج مرض كرون وغيره من أشكال مرض التهاب الأمعاء.
طريقة الاستخدام: تناول 2.2 جرام من مسحوق المستكة مقسمة على 6 جرعات طوال اليوم. استمر في الاستخدام لمدة أربعة أسابيع.
5. قد يساعد في خفض نسبة الكولسترول
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن العلكة المستكة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. المشاركون الذين تناولوا العلكة لمدة ثمانية أسابيع شهدوا مستويات أقل من الكوليسترول الكلي مقارنة بأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
الأشخاص الذين تناولوا علكة المستكة عانوا أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم. بالنظر لارتباط مستويات الجلوكوز أحيانًا بارتفاع مستويات الكوليسترول، وجد الباحثون أيضًا أن المستكة كان لها تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث باستخدام حجم عينة أكبر لتحديد الفعالية المحتملة حقًا.
طريقة الاستخدام: تناول 330 ملجم من علكة المستكة 3 مرات يوميًا. استمر في الاستخدام لمدة ثمانية أسابيع.
6. يساعد على تعزيز صحة الكبد بشكل عام
وفقا لدراسة أجريت عام 2007، قد يساعد المستكة في منع تلف الكبد. المشاركون الذين تناولوا 5 جرام من مسحوق العلكة المستكة لمدة 18 شهرًا شهدوا مستويات أقل من إنزيمات الكبد المرتبطة بتلف الكبد مقارنة بالمشاركين الذين لم يفعلوا ذلك.
الأبحاث مستمرة لمعرفة المزيد عن التأثير الوقائي للكبد للعلكة المصابة. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أنه فعال لحماية الكبد أثناء استخدامه كمضاد للالتهابات في الفئران.
طريقة الاستخدام: تناول 5 جرام من مسحوق علكة المستكة يوميا. يمكنك تقسيم هذه الكمية إلى ثلاث جرعات يتم تناولها على مدار اليوم.
7. قد يساعد في منع تسوس الأسنان
نظر الباحثون في دراسة صغيرة أجريت عام 2014 في تأثير ثلاثة أنواع من المستكة على كل من مستوى الرقم الهيدروجيني والبكتيريا الموجودة في اللعاب. اعتمادًا على مجموعتهم، قام المشاركون بمضغ علكة المستكة النقية أو علكة الزيليتول أو علكة البروبيوتيك ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.
يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي، وبكتيريا المكورات العقدية الطافرة، وبكتيريا العصيات اللبنية إلى حدوث تسوس الأسنان. وجد الباحثون أن الأنواع الثلاثة من العلكة خفضت مستوى المكورات العقدية الطافرة. ارتفعت مستويات العصيات اللبنية قليلاً في المجموعات التي تستخدم اللثة النقية والزيليتول. ومع ذلك، انخفضت مستويات العصيات اللبنية بشكل ملحوظ
