نظام غذائي لتعزيز شكل وحجم الأرداف بشكل طبيعي وصحي.
كريم تعزيز شكل وحجم الأرداف بشكل طبيعي وصحي على مكونات مرطبة تساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها، مما يجعل منطقة الأرداف تبدو أكثر صحة وشبابًا وجمالا وبروزا. ويساعد استخدام كريم تعزيز شكل وحجم الأرداف بشكل طبيعي وصحي بانتظام في تحسين ملمس البشرة وجعلها أكثر نعومة، مما يقلل من ظهور التجاعيد
علاج حب الشباب بشكل طبيعي وآمن ومضمون من خلال مستخلصات شجرة الشاي
اختيار الأطعمة الصحية لدعم صحة الكتف لدعم صحة وقوة الكتف، يُعتبر اختيار الغذاء الصحي أمرًا مهمًا. إليك بعض النصائح حول كيفية اختيار الأطعمة الصحية لعلاج الكتف: 1. تناول البروتينات: البروتينات تلعب دورًا أساسيًا في بناء وصيانة العضلات والأنسجة. اختر مصادر غذائية غنية بالبروتين مثل الدجاج، واللحوم البيضاء، والسمك، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا. 2. زيت الزيتون…
مقدمة النظام الغذائي النباتي هو نمط غذائي يشمل الأطعمة الطبيعية النباتية والخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات ويستبعد تمامًا اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. ويتزايد الإقبال على النظام الغذائي النباتي من طرف الكثير من الناس خلال شهر رمضان بسبب فوائده الصحية الكثيرة والمتعددة. فوائد النظام الغذائي النباتي للصحة يحتوي النظام الغذائي النباتي على مجموعة من…
مقدمة في هذا المقال سنتعرف على فوائد الحلبة للرجال والنساء واضرارها ومكونات الحلبة، وقيمتها الغذائية وكيفية استخدامها وطريقة شرب الحلبة، بعد ذلك. سنتحدث عن فوائد الحلبة لفقدان الوزن. أغلب الناس يعلمون فوائد الحلبة الصحية. وأيضا خصائصها الفريدة في الاستخدامات المتعددة عند الطبخ، خصوصا مع التوابل. ونستخدم نكهة الحلبة القوية ورائحتها في تحضير العديد من الأطباق…
ارتفاع الكوليسترول مشكلة شائعة تتطلب تغييرات في نمط الحياة والعادات والروتين. ويعد النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالمغذيات عنصرين مهمين للعناية بملف الدهون الصحي. وتودط في الطبيعة مستخلصات طبيعية غنية بثروة من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل شامل في العناية بملف الدهون ، وتحسين صحة الكبد ودعم نظام القلب والأوعية الدموية. وأبرزها: المستخلص الأول: Oli-Ola…
مستخلص عشبي يستخرج من أوراق أو ساق أو جذر نبات الخرشوف. يعتبر مستخلص نبات الخرشوف مصدرا غنيا بالفيتامينات A، B .C . والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الأساسية. مثل الألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكروم، والكالسيوم، والزنك، والحديد. كما يحتوي مستخلص نبات الخرشوف على كمية كبيرة من المركبات. مثل البوليفينول والفلافونيدات، مضادات الأكسدة المفيدة جدا للصحة العامة،…
أولا. علاجات منزلية طبيعية يمكن أن تمنع ظهور الشيب المبكر: القهوة: إذا كنت تريد أن يكون لديك لون أغمق لشعرك. أو تتخلص من شيب الشعر. أو تضيف حجمًا لشعرك الداكن. فإن القهوة هي بديل رائع للصبغات التي يتم شراؤها من الصالون أوالمتجر فهي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تضعف شعرك أو تسبب ألمًا للجلد.…
أقسام المقال: سنحاول في هذا المقال الإجابة على أكثر الأسئلة التي تطرحها النساء خصوصا الحوامل حول تطبيق حساب وتحديد موعد الولادة بشكل صحيح باستخدام آلة حاسبة الحمل. ما هو تطبيق حاسبة موعد الولادة والحمل؟ هو بمثابة برنامج يقوم بدور حاسبة إلكترونية مبرمجة على معادلة حسابية بسيطة. وكل هذا من أجل حساب الحمل حسب الأسابيع والشهور…
أصبح يمكن أن تحمل على هاتفك بشكل مجاني البرنامج الرائع والأكثر طلبا من أجل حساب الحمل و موعد الولادة وذلك بالأسبوع والشهر. هو عبارة عن تطبيق يساعدك فى عملية تتبع مدة الحمل. وبالتالي الحصول على تواريخ دقيقة سواء حسب التقويم الهجري او الميلادي. كما أنه يقدم معلومات ونصائح مفيدة للمرأة الحامل. مرحلة الحمل هي مرحلة…
تعد آلام العصب الوركي أو السياتيك أو عرق النسا من أكثر الآلام شيوعا حول العالم، وهي آلام تكون في الكثير من الحالات آلام مزمنة، وفي بعض الحالات حادة. يبدأ ألم العصب الوركي (عرق النسا) من مؤخرة الساقين وقد يمتد إلى أسفل القدمين. فهو ينطلق من الفقرات القطنية المتواجدة أسفل الظهر، ويمر عبر القسم الخلفي للساقين،…
تروج في مجتمعاتنا العديد من النصائح التي يقدمها الناس لبعضهم البعض من أجل محاولة فقدان الوزن الزائد. وهذه النصائح قد تكون نصائح طبية علمية متخصصة، أو فقط عبارة عن نصائح مبنية على تجربة شخصية أو عن تجارب الآخرين. وفي الكثير من الأحيان تكون مجرد مغالطات وكلام فارغ يتم تداوله بين الناس لا يمت للعلم بأي…
الطريقة والمكونات: 125 غرام من السميد الرقيق (قمت بتحميصه في مقلاة حتى أخذ اللون الأشقر الجميل) حبة بيض بحرارة المطبخ علبة ياغورت طبيعي(زبادي) كوب مبشور التمر متوسط او عالي الجودة ربع كاس حليب 10 جرام سكر خشن نصف ملعقة قرفة نصف كوب زيت قبصة ملح ،و سكر فانيلا ،ونصف كيس بيكن بودر مكونات للتزيين: حليب…
لنفترض أنك تريد تنمية العضلات والحفاظ عليها مع الحصول على فوائد الصيام المتقطع أيضا. كيف السبيل إلى فعل ذلك؟ يرتبط الأمر بعدة عوامل. البعض يعتقدون أن عليهم رفع الأنسولين ليبنوا عضلاتهم. لدى يقومون بزيادة تناول الكربوهيدرات التي تحفز إفراز الأنسولين؛ والذي يعد هرمونا ابتنائيا. وهذا منطقي، صحيح؟ عند تحفيز الأنسولين بإفراط يصاب الشخص بمقاومة الأنسولين،…
كأسين من الدقيق الابيض،او كوب دقيق القمح الصلب(فينوا) وكوب دقيق ابيض. ملعقة طعام ممتلئة خميرة طرية ملعقة سكر رشة ملح ملعقة زيت الزيتون نجمع المكونات بالماء الدافئ، نترك العجينة طرية وتتلصق باليد لكي تصبح البيتزا مفشفشة، وخفيفة من الداخل . نحتفض بالعجينة في اناء محكم الإغلاق لمدة ساعة،ونصف. بعد ذلك نرش السطح الذي نشتغل عليه…
مكونات السلطة: الأرز، والأفوكادو ، باربا(شمندر أحمر) ، بيض، ذرة، عنب مجفف، بصل ، زيتون، زيت الزيتون، بقدنوس، مايونيز طبيعي، خل، ليمون، ابزار، ملح.شهية طيبة للجميع. لا تضيفو أي مواد صناعية للسلطة تمتع بالعناصر الطبيعية من حولك. “فكر فيما تضعه في جسدك، كم عدد الخطوات التي يجب أن يمر بها للوصول إليك؟ اختر الأطعمة القريبة…
ماهية حمية الكيتو: حمية الكيتو أو نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على خفض تناول الكربوهيدرات والرفع من تناول الدهون، بحيث تحل الدهنيات مكان استهلاك الكربوهيدرات. ويرى المختصون في الصحة والتغذية الصحية أن الحد من تناول الكربوهيدرات أو خفضها بدرجة كبيرة يضع الجسم في حالة تقلبية تسمى الكيتونية يصبح معها جسم الإنسان أكثر فعالية في…
المستكة من المنتجات النباتية التي تم استعمالها منذ آلاف السنين وذلك لرائحتها الطيبة والزكية وطعمها الرائع، الأمر الذي جعلها من التوابل المفضلة التي يتم إضافتها إلى الطعام لتضيف أليه مذاقا ولذة شهيين، غير أن هذا ليس فقط هو السبب في استعمالها والحرص على تناولها فإلى جانب ذلك فالمستكة تحتوي على فوائد قل ما اجتمعت في…
عسر الهضم الوظيفي من أكثر الاضطرابات المعدية المعوية انتشارا في جميع أنحاء العالم، وتشمل الأعراض العامة لعسر الهضم الوظيفي: الانتفاخ، والشبع المبكر، وألم شرسوفي ، والتجشؤ، وامتلاء الجزء العلوي من البطن، والغثيان ، والقيء، وحرقة المعدة، وفقدان الشهية وغيرها. وعلى الرغم من أن عسر الهضم الوظيفي بشكل عام لا يهدد الحياة، إلا أنه يترتب عنه…
قبل الحديث عن أضرار المستكة وطريقة استعمالها السليمة. يجب أولا معرفة أن المستكة عبارة عن مادة صمغية فريدة من نوعها يتم استخراجها من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط.. تم استخدامها منذ الأزل لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد؛ فهي تحتوي على مضادات أكسدة والتي تزيد من فعالية خصائصها العلاجية. يمكنك أن تقرأ في هذا…
فوائد الأوريجانو : أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن زيت الأوريجانو يمتلك العديد من الخصائص النشطة بيولوجيًا. منها الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات والمسكنات؛ فهو يحتوي على عدة مركبات أهمها: فينول كارفاكرول (Carvacrol): وهو الفينول الأكثر وفرة في الأوريجانو. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه يوقف نمو عدة أنواع مختلفة من البكتيريا.[1] الثيمول…
ما هو ميكروبيوم الأمعاء؟ وما هي العوامل المؤثرة في توازنه؟ ميكروبيوم الأمعاء عبارة عن مجموعة من البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش في أمعائك والتي تؤثر على كل شيء في جسمك، من الالتهابات إلى صحة القلب. وقد نشر الموقع العالمي Healthline المتخصص في الصحة مقالا بالإنجليزية بقلم دان جراي في 20 سبتمبر 2019. حول خطورة الأطعمة…
ما هي علكة المستكة وكيف يتم استخدامها؟ وما هي فوائد المستكة للمعدة والكبد والأمعاء؟ المستكة أو ما يسمى بالمسكة الحرة هي عبارة عن مادة صمغية فريدة من نوعها. يتم استخراجها من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط.. تم استخدام المستكة من الأزل لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد. فهي تحتوي على مضادات أكسدة والني تزيد…
ما هي طريقة استخدام عرق السوس؟ يتوفر العرقسوس على عدة أشكال، إما على شكل أعشاب مجففة، أو كبسولات أو مستخلص سائل، ويتم استهلاكه كطعام بأكله أو إضافته إلى الطعام أو مضغه، أو استهلاكه كمشروب مثل شاي العرقسوس، كما يتم استهلاكه على شكل كبسولات أو مستخلصات، غير أنه ورغم ما يتوفر عليه العرقسوس من فوائد يمكنك…
العرقسوس (liquorice) من الأعشاب التي شاع استخدامها بين الناس منذ القدم. لما له من أثر إيجابية في المساعدة في علاج الكثير من الأمراض والأعراض التي قد تصيب الإنسان، وكذا الوقاية منها. كما يشتهر العرقسوس باستعماله كمحلي، سواء في المشروبات أو الحلويات، وأيضا مشروب العرقسوس المغلي. ويستخدمه أيضا مصنعو الأدوية لإخفاء نكهة الأدوية. ويتوفر عرق السوس…
تم التوصل للعلاقة بين جرثومة المعدة وأمراض المعدة لأول مرة منذ 20 سنة[1]. وجرثومة المعدة هي بكتيريا عصوية الشكل تستعمر الغشاء المخاطي في المعدة، وتسبب التهابات في العدة وقرحة المعدة، وهي من أبرز العوامل المؤدية للإصابة بسرطان المعدة والأنسجة اللمفاوية المرتبطة بالغشاء المخاطي؛ سرطان الغدد الليمفاوية.[2] وتتضاعف مخاطر الإصابة بهذه الأمراض عند الأشخاص الحاملين لهذه…
قبل الحديث عن التغدية العلاجية أو النظام العلاجي الذي اقترحه ووضعه الأستاذ الدكتور كريم علي خبير التغذية والاختصاصي في طب الأسرة، والذي حاول من خلالها علاج جرثومة المعدة نهائيا مع مراعاة حالات الإصابة بقرحة المعدة. فأولا سنتحدث عن ماهية هذه الجرثومة وأعراضها وآثارها عللا صحة الإنسان. أولا: ماهية الجرثومة الحلزونية أو اللولبية والمعروفة أيضا بجرثومة…