التغذية العلاجية أو التغدية الوقائية أو التغدية التحسينية لتحسين الصحة ورفع من مستوى جودة الحياة. تستلزم معرفة المكونات والعناصر الغذائية من حولنا. ومعرفة خصائصها وما يمكن أن تقدمه لصحتنا عند تناولها.
يتم التطرق إلى مكونات التغدية العلاجية. كل مكون يتم تخصيص مقال خاص به لبيان فوائده في المساعدة على علاج بعض الأمراض. أو الوقاية منها، أو تقوية صحة الجسم وجماليته.
نتطرق لمجموعة من الخضر والفواكه والأعشاب والمستخاصات الصحية والعلاجية. من أجل تقديم معلومات مفيدة. تعتمد في ذلك على مصادر علمية من العديد من المقالات والدراسات العلمية المتخصصة في التغذية العلاجية والتغذية الصحية. سواء التغذية الصحية للأطفال أو البالغين.
ارتفاع الكوليسترول مشكلة شائعة تتطلب تغييرات في نمط الحياة والعادات والروتين. ويعد النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالمغذيات عنصرين مهمين للعناية بملف الدهون الصحي. وتودط في الطبيعة مستخلصات طبيعية غنية بثروة من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل شامل في العناية بملف الدهون ، وتحسين صحة الكبد ودعم نظام القلب والأوعية الدموية. وأبرزها: المستخلص الأول: Oli-Ola…
مستخلص عشبي يستخرج من أوراق أو ساق أو جذر نبات الخرشوف. يعتبر مستخلص نبات الخرشوف مصدرا غنيا بالفيتامينات A، B .C . والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الأساسية. مثل الألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكروم، والكالسيوم، والزنك، والحديد. كما يحتوي مستخلص نبات الخرشوف على كمية كبيرة من المركبات. مثل البوليفينول والفلافونيدات، مضادات الأكسدة المفيدة جدا للصحة العامة،…
أولا. علاجات منزلية طبيعية يمكن أن تمنع ظهور الشيب المبكر: القهوة: إذا كنت تريد أن يكون لديك لون أغمق لشعرك. أو تتخلص من شيب الشعر. أو تضيف حجمًا لشعرك الداكن. فإن القهوة هي بديل رائع للصبغات التي يتم شراؤها من الصالون أوالمتجر فهي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تضعف شعرك أو تسبب ألمًا للجلد.…
تعد آلام العصب الوركي أو السياتيك أو عرق النسا من أكثر الآلام شيوعا حول العالم، وهي آلام تكون في الكثير من الحالات آلام مزمنة، وفي بعض الحالات حادة. يبدأ ألم العصب الوركي (عرق النسا) من مؤخرة الساقين وقد يمتد إلى أسفل القدمين. فهو ينطلق من الفقرات القطنية المتواجدة أسفل الظهر، ويمر عبر القسم الخلفي للساقين،…
المستكة من المنتجات النباتية التي تم استعمالها منذ آلاف السنين وذلك لرائحتها الطيبة والزكية وطعمها الرائع، الأمر الذي جعلها من التوابل المفضلة التي يتم إضافتها إلى الطعام لتضيف أليه مذاقا ولذة شهيين، غير أن هذا ليس فقط هو السبب في استعمالها والحرص على تناولها فإلى جانب ذلك فالمستكة تحتوي على فوائد قل ما اجتمعت في…
عسر الهضم الوظيفي من أكثر الاضطرابات المعدية المعوية انتشارا في جميع أنحاء العالم، وتشمل الأعراض العامة لعسر الهضم الوظيفي: الانتفاخ، والشبع المبكر، وألم شرسوفي ، والتجشؤ، وامتلاء الجزء العلوي من البطن، والغثيان ، والقيء، وحرقة المعدة، وفقدان الشهية وغيرها. وعلى الرغم من أن عسر الهضم الوظيفي بشكل عام لا يهدد الحياة، إلا أنه يترتب عنه…
قبل الحديث عن أضرار المستكة وطريقة استعمالها السليمة. يجب أولا معرفة أن المستكة عبارة عن مادة صمغية فريدة من نوعها يتم استخراجها من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط.. تم استخدامها منذ الأزل لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد؛ فهي تحتوي على مضادات أكسدة والتي تزيد من فعالية خصائصها العلاجية. يمكنك أن تقرأ في هذا…
فوائد الأوريجانو : أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن زيت الأوريجانو يمتلك العديد من الخصائص النشطة بيولوجيًا. منها الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات والمسكنات؛ فهو يحتوي على عدة مركبات أهمها: فينول كارفاكرول (Carvacrol): وهو الفينول الأكثر وفرة في الأوريجانو. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه يوقف نمو عدة أنواع مختلفة من البكتيريا.[1] الثيمول…
ما هي علكة المستكة وكيف يتم استخدامها؟ وما هي فوائد المستكة للمعدة والكبد والأمعاء؟ المستكة أو ما يسمى بالمسكة الحرة هي عبارة عن مادة صمغية فريدة من نوعها. يتم استخراجها من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط.. تم استخدام المستكة من الأزل لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد. فهي تحتوي على مضادات أكسدة والني تزيد…
ما هي طريقة استخدام عرق السوس؟ يتوفر العرقسوس على عدة أشكال، إما على شكل أعشاب مجففة، أو كبسولات أو مستخلص سائل، ويتم استهلاكه كطعام بأكله أو إضافته إلى الطعام أو مضغه، أو استهلاكه كمشروب مثل شاي العرقسوس، كما يتم استهلاكه على شكل كبسولات أو مستخلصات، غير أنه ورغم ما يتوفر عليه العرقسوس من فوائد يمكنك…
العرقسوس (liquorice) من الأعشاب التي شاع استخدامها بين الناس منذ القدم. لما له من أثر إيجابية في المساعدة في علاج الكثير من الأمراض والأعراض التي قد تصيب الإنسان، وكذا الوقاية منها. كما يشتهر العرقسوس باستعماله كمحلي، سواء في المشروبات أو الحلويات، وأيضا مشروب العرقسوس المغلي. ويستخدمه أيضا مصنعو الأدوية لإخفاء نكهة الأدوية. ويتوفر عرق السوس…
تم التوصل للعلاقة بين جرثومة المعدة وأمراض المعدة لأول مرة منذ 20 سنة[1]. وجرثومة المعدة هي بكتيريا عصوية الشكل تستعمر الغشاء المخاطي في المعدة، وتسبب التهابات في العدة وقرحة المعدة، وهي من أبرز العوامل المؤدية للإصابة بسرطان المعدة والأنسجة اللمفاوية المرتبطة بالغشاء المخاطي؛ سرطان الغدد الليمفاوية.[2] وتتضاعف مخاطر الإصابة بهذه الأمراض عند الأشخاص الحاملين لهذه…